说起林允，想必大家并不陌生，在出演了周星驰电影《美人鱼》后迅速走红，这些年来也积累了不少的人气。作为“星女郎”，林允可以说是很任性了，虽然出席各种活动时都是优雅大方，但是生活中的林允却很放飞，尤其私下林允一直是个吃货，毫不遮掩自己对美食的喜爱，经常在家施展厨艺，分享一些美食给大家，既爱吃又能保持身材，真令人羡慕！

最近林允在网络平台分享一道美食视频，并配文道：在剧组拍戏的日子，生活也变得规律了很多，今天给大家分享一个「五分钟懒人早餐」——有菜有肉有米饭的紫菜“三明治”大家可以任意搭配喜欢吃的食材，折叠三下，简简单单的元气早餐就完成啦营养又好吃，快跟我一起做起来！

在视频里，林允介绍这款紫菜包饭可以当做“三明治”来吃，定位是快手早餐，每一个细节、用什么材料都是讲解得相当清楚，做出来的成品也是非常有食欲，午餐肉夹着香浓的芝士片，里面配上泡菜，各种滋味完美融合在一片薄薄的紫菜中，看着都饿了起来！好看又美味！对此网友也纷纷留言“有菜有肉又营养的早餐，太好了吧”“美食博主上线了！”。

其实林允在线教学的这款懒人早餐是最近网络上比较火的一款折叠紫菜包饭，简单易学，便于携带，不用卷，叠一叠就可以，包好的馅料也不会轻易散开，整齐美观，厨房新手也可以放心大胆地去做。一次可以做出多人份，早餐再搭配上牛奶、豆浆，幸福满满，不管是作为春游便当，还是上班上学都是很不错的。今天我就带着这道林允同款紫菜包饭来了，呈上做法全过程，想要get小允同款早餐的吃货们，赶紧收藏吧！

超简易折叠紫菜包饭（三文治）

【做法】：1、午餐肉切半厘米厚大片，平底锅加入适量花生油，中小火把午餐肉两面煎香后备用；

2、鸡蛋煎熟，开中小火把平底锅热一下，手指感触烫手了，把火关到最小，打入两个鸡蛋，待蛋定型，小心的把蛋翻面，继续煎至蛋明显鼓起就OK了。

3、然后给准备一张保鲜膜铺在最底下，上面放上寿司用的紫菜，超市就能买到。将紫菜分为四等份，铺的食材之间空出1公分，才有折叠的空隙，分别放上午餐肉、芝士片、米饭以及煎蛋，热的米饭可以放一点盐和香油搅拌其中，增加口感，防止米饭反生。林允为了增加米饭风味，还添加了熟芝麻以及泡菜；

4、紫菜像这样剪开到一半的位置，也就是正方形紫菜的中心位置；

5、从午餐肉那一块开始，逆时针把饭团折叠起来，折叠3次就行了。

6、叠好以后就成了一个方形的紫菜包饭三明治，再用保鲜膜一层一层包裹起来塑形，留个开口方便吃。

对切后打开是这样的，做起来很快，有肉有菜又有蛋，营养丰富，吃起来不脏手，很方便，又不用洗碗哈哈哈。去踏青去野餐，感受下春天的气息， 配上折叠紫菜包饭就完美啦。

【小提示】：

1、这里没有什么具体用量，喜欢口味都可以按个人喜好添加，可以随意换里面的食材，例如蟹柳、生菜、玉米、黄瓜。

2、白米饭最好晚上提前煮好，准备好食材避免早上手忙脚乱。选择紫菜要选择（即食+包饭）的，并且要厚些。